那些事清淡有營養的食物
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1、牛奶:牛奶中含有豐富的鈣質和微量元素。
2、雞蛋:蛋是天然食品中營養價值極高的食品,蛋類的蛋白質可提供豐富的人體必需的氨基酸,其構成比例非常適合人體需要。蛋中的脂肪,絕大部分在蛋黃內,而且分散成細小顆粒,極易被吸收,且含有豐富的卵磷脂。
3、豆製品:黃豆營養豐富,堪稱營養食品中的一朵奇葩。
4、新鮮蔬菜:吃各種蔬菜可以保持體液的酸鹼平衡。
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