怎麼使自己在考試中不打瞌睡

養成良好的作息習慣，杜絕熬夜，養足精力準備考試，以下方法在考試前夕有助於睡眠：

1、運用自我催眠法。安靜地躺在牀上，微微地閉上眼睛，從頭到腳逐漸放鬆。想象自己像一團棉花輕盈地、鬆軟地、慢慢地漂浮在空中。

2、不看情節衝突、令人興奮的電視，不刻意數數，不強迫自己立刻入睡，可以聽聽輕柔的音樂助眠。

3、不喝濃茶、咖啡等提神、刺激性飲料，喝點牛奶、食用少量水果。

4、在睡覺前，洗個温水澡，着衣寬鬆舒適，讓身體保持放鬆狀態。

5、創設安全、安靜的卧