天鵝頸怎麼練

天鵝頸指的是像天鵝一樣擁有纖細修長的脖子。其練習方法是：雙手握住毛巾，吸氣、挺胸，抬起下巴向斜上方牽引頸椎，同時雙臂向斜後伸展，擴展胸腔，保持幾秒鍾。每天多次重複這個動作即可。

天鵝的頸修長，超過體長或與身軀等長；嘴基部高而前端緩平，眼腺裸露；尾短而圓，尾羽20-24枚；蹼強大，但後趾不具瓣蹼。喜歡羣棲在湖泊和沼澤地帶，主要以水生植物為食，也吃螺類和軟體動物。