蘋果熱量是多少大卡

每100g蘋果的熱量是52大卡，除了熱量外，蘋果中還含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素等。蘋果是很常見的水果，具有很高的營養價值，能為人體補充所需營養，還能促進新陳代謝，排出體內多餘鹽分，代謝熱量，防止肥胖，有輔助減肥的效果。

和其他水果相比，蘋果含有的熱量較低，有較強的飽腹感，適合在減肥期間食用，早上是吃蘋果的最佳時間，能為人體補充消耗掉的能量，容易被人體吸收。蘋果中含有的蘋果酸有助於促進消化吸收，飯前一個小時吃蘋果也是不錯的選擇，能緩解飢餓感，減少食物的攝入量，達到減肥的目的，如果在飯後吃蘋果，會造成消化功能紊亂。