什麼是膳食指南

由營養健康權威機構為某地區或國家的普通民眾發佈的指導性意見，以營養學原則為基礎，結合本國或本地的實際情況，以促進合理營養、改善健康狀況為目的，教育國民如何明智而可行地選擇食物、調整膳食。

《中國居民膳食指南（2016）》由一般人羣膳食指南、特定人羣膳食指南和中國居民平衡膳食實踐三個部分組成。一般人羣膳食指南，是指南的核心部分。在這部分中，我們針對2歲以上的所有健康人羣提出6條核心推薦：

1、食物多樣，穀類為主；

2、吃動平衡，健康體重；

3、多吃蔬果、奶類、大豆；

4、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；

5、少鹽少油，控糖限酒；

6、杜絕浪費，興新食尚。