榴蓮怎麼吃 吃出營養生活

1、榴蓮燉雞

2、榴蓮幹

3、榴蓮甜品

4、榴蓮核

經驗步驟：1

榴蓮燉雞，此湯補而不燥，而且性質温和，還具有多種食療功效，包括補血益氣、滋潤養陰，適合不同體質的人飲用，秋冬吃最合適。

榴蓮幹，含豐富蛋白質、維生素，高纖維、零膽固醇，保留原有的營養價值和新鮮水果的維他命及礦物質。

榴蓮甜品把榴蓮做成各種的小甜品，既保留了榴蓮的營養，同時增添了各種口味的美味，例如榴蓮班戟，榴蓮蛋糕等。

榴蓮核可能很多人不知道，榴蓮的核其實也是一個寶，榴蓮的核質較温和，曬乾煮湯有補腎、健脾的作用。