慢跑的最佳時間是什麼時候
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慢跑半個小時應該在早上7—8點鐘,因為這個時候是太陽剛剛升起,空氣是最新鮮的,是經過紫外線照射過的。太早鍛鍊空氣中會有雜質。剛剛睡醒的人血液濃度很高,老年人很容易引發心腦血管疾病。晚上鍛鍊空氣質量也不是很好。
運動禁忌:天氣太寒冷、生病感冒時不要勉強運動。
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慢跑半個小時應該在早上7—8點鐘,因為這個時候是太陽剛剛升起,空氣是最新鮮的,是經過紫外線照射過的。太早鍛鍊空氣中會有雜質。剛剛睡醒的人血液濃度很高,老年人很容易引發心腦血管疾病。晚上鍛鍊空氣質量也不是很好。
運動禁忌:天氣太寒冷、生病感冒時不要勉強運動。