紅薯和燕麥粥的熱量各多少

一個紅薯大概熱量大概在100大卡-500大卡，標準是99大卡/100克。燕麥粥的熱量：122大卡。1個(小)紅薯(130.0克，可食部分117.0克)約116大卡；1個(大)紅薯(500.0克，可食部分450.0克)約446大卡。燕麥的熱量較低，並且有着排毒通便的功效，所以燕麥粥經常成為減肥食譜之一。