體育的深蹲跳怎麼做

體育的深蹲跳需要整個身體向後蹲坐，至臀部低於髖關節之後腿部用力，快速向上跳起。落地後迅速順勢下蹲，再快速將身體起立；如此反覆訓練。深蹲跳不適宜負重，膝關節始終要保持朝向腳尖的方向。