養生吃什麼比較好 經驗 關注:1.01W次 1、每天要吃一個水果,因為水果中含有大量的維生素和纖維素。在炒菜烹調中平均每人一天攝取植物油和動物油各佔一半。2、每天三碟蔬菜,尤其是要吃葉綠素豐富的莖葉類蔬菜,其次是瓜果類。每天四碗飯或四個饅頭。一個雞蛋,一杯豆漿,一碟魚或蝦類,一碟肉,一碟豆腐。” 標籤: 養生 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/pr30qv.html