老年人喝什麼米糊好

用黑芝麻、玉米、蕎麥、高粱、小米等粗糧磨成米糊，根據口味和身體情況添加黃豆、赤豆、綠豆等豆類，在米糊裏放點山藥、紅薯、青菜，做成甜粥或鹹粥，非常適合牙齒不好的老年人早餐食用，做米糊時為老年人選擇一些粗糧，不僅可以增加微量元素，能補充膳食纖維，同時還能調節血糖，降低膽固醇水平，減少若干慢性疾病的發病風險，老年人養生的良好選擇。