羅圈腿可以通過鍛鍊變直嗎

可以的，可以通過以下方法練習:

1、直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20到3O次。

2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20到30次。

3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5到10次。

4、兩腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20到30次。

5、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

6、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來，做 15到20次。