經常走步能使什麼增加

經常走步能提高肺活量，心率比平時增加0.2倍左右。

走步可以鍛鍊身體的協調性，並且能夠鍛鍊肺活量，對於心腦血管系統疾病有很好的改善作用，走步的運動量不算特別大，屬於一種有氧運動，每天走路一個半小時左右能夠益壽延年，有研究表明，每天適當的走路能夠延長壽命。根據年齡的分段，患者可以選擇適合自己的鍛鍊方法，年輕患者可以加入慢跑，老年患者可以選擇快步走，都是可以起到鍛鍊身體的作用的。