一公斤需要消耗多少卡路里

減肥一公斤需要消耗7700大卡的熱量，一定要有最基本的熱量攝入以維持身體所需。

每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重。