老做噩夢是怎麼回事

經常出現做噩夢，這一般是與最近精神緊張，以及精神焦慮，或者生活不規律，或者睡覺前長時間玩手機電腦，導致睡覺的時候神經興奮所致。平時要放鬆心情，養成良好生活習慣，多一些户外運動，經常散散步，聽聽音樂，有助於改善，另外要避免熬夜，不要長時間玩手機電腦。