吃好飯能不能跳繩
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剛吃完飯不能跳繩。
飯後立即運動會導致血液流向運動的肌肉和骨骼,導致腸胃的消化過程受阻,容易引起腸胃疾病。
高飯後兩小時適合跳繩運動,一般來説,人運動的最佳時間是下午3點至5點。此時人體耐力上升,肌肉温度高,血液粘滯性最小,關節最靈活。
強度運動可在飯後兩小時進行,中度運動應該安排在飯後一小時進行,輕度運動則在飯後半小時進行最合理。
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