如何增加體力

一、睡眠充足

保證睡眠的時間充足，提高睡眠質量是增強體力最有效的方式。

二、降低勞累程度

體力容易透支或不濟都是由於長時間的工作所引起的。因此，適當的減少工作量或學習量也是一種較好的放鬆。

三、適當補充營養

身體的營養缺乏也是個引起身體容易疲勞的主要原因，可以通過飲食消除疲勞和恢復體力。

四、適量的運動

經常進行體育鍛鍊能夠幫助身體增強體質，提高身體的抗病能力。