臉上為什麼會長斑點

1、冬天不擦防曬出外不補防曬

斑點形成就是因為黑色素沉澱，而紫外線就是促成這件事的元兇，其實紫外線無所不在，包括室內的日光燈也是，再加上現在環境不斷變化，紫外線的強度是越來越可怕。很多人一到冬天就會忽略防曬這件事，或是沒有補擦防曬的習慣，這些都是讓紫外線不斷傷害到肌膚的日常行為。

2、不良生活作息造成新陳代謝異常

如果你經常熬夜、晚睡、生活作息不正常，就會影響身體的新陳代謝，讓黑色素滯留在肌底而形成黑斑。不良的生活習慣也會影響人的心情，容易焦躁、憂慮、易怒，這些都會造成自律神經失調，導致臉部血液循環不佳而養出斑點。

3、飲食不節制長期重鹹重辣

如果你總愛吃一些燥熱上火的食物，不知節制或飲酒過量，都會讓斑點更容易形成，應該要多吃一些穀物、富含纖維的蔬果，才能真正從體內調理、對症下藥，預防黑斑形成。這些都是老生常談，但事實就是如此。