減重40斤正常需要多久

建議每週三斤到五斤左右就可以，不要太多要循序漸進，減重40斤正常需要2個月左右，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持，不要刻意去計算減40斤用多久。