怎麼減掉背部贅肉
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首先,躺在瑜伽墊上,將前臂放下並貼在地面上,保持雙腳張開,使肘部和肩膀保持垂直,並保持身體挺直,每天保持約半小時,伸展後肩和腹部肌肉,並且可以彎曲背部曲線。
每頓飯後,靠牆站立30分鐘。站立時,讓腳跟,腳跟和臀部的後部靠近牆壁,讓頸部保持放鬆,並收縮腹部。
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首先,躺在瑜伽墊上,將前臂放下並貼在地面上,保持雙腳張開,使肘部和肩膀保持垂直,並保持身體挺直,每天保持約半小時,伸展後肩和腹部肌肉,並且可以彎曲背部曲線。
每頓飯後,靠牆站立30分鐘。站立時,讓腳跟,腳跟和臀部的後部靠近牆壁,讓頸部保持放鬆,並收縮腹部。