怎樣減掉腿上的贅肉
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躺牀上做騎自行車的動作,這個動作很簡單就是仰面躺在牀上,然後雙腳抬起來,像平時我們騎自行車一樣在空中進行蹬踏,這樣的動作每天做三組每組一百次,每次兩條腿蹬踏一次為計量,這樣的動作得堅持一年下來會起到很好的減大腿的效果,騎自行車的動作要做到兩個大腿發麻癢癢的,這樣呢就是裏面的脂肪在燃燒,長期可以減掉多餘的脂肪。
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