減8斤需要消耗多少熱量 經驗 關注:9.49K次 每克脂肪會產生9大卡的熱量,減少8斤的脂肪,必須消耗30800大卡的熱量。熱量消耗的途徑主要有三個部分,第一部分是基礎代謝率,約佔了人體總熱量消耗的65~70%,第二部分是身體活動,約佔總熱量消耗的15~30%,第三部分是食物的熱效應,佔的比例最少約10%,這三者的比例大致已經固定。 標籤: 消耗 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/6r6om5.html