花生芽怎麼吃最有營養

花生芽既能降血脂又能美白祛斑。

挑選花生時，選白皮，顆粒飽滿的。浸泡花生半天或一天，撈出花生用清水沖洗2-3遍。放在育苗盆內。

底部墊好透水的紗布，每天淋水4-5次，使芽體全部淋濕，放在陰暗處靜待發芽。一般8天左右即可。