減脂可以吃花生嗎 經驗 關注:1.77W次 1、高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感,減肥時可少量食用。花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當於吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應遠離花生。2、減肥期間可以吃少量的花生,因為花生能給人帶來一定的飽腹感,會相對減少一天的進食量。 標籤: 減脂 花生 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/3x0dm.html