多少次上下蹲可以減肥 經驗 關注:2.65W次 通過深蹲減肥時建議每天做兩到三組,每組可以做8到15次,具體可根據個人的耐力進行,剛開始時可以少量的做,然後逐漸增加,後期可以每天堅持做45個,如果體力和耐力允許的話,可以利用啞鈴增加鍛鍊難度。 標籤: 多少次 減肥 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/21rvzx.html