跑步大腿如何用力
- 經驗
- 關注:6.02K次
跑步大腿用力的方法:
大腿放鬆,靠屁大腿用力,步子邁開,有空練練高抬腿,就可以體會到如何用大腿跑了。股、髖部用力抬腿跑,試着抬高開始的時候,因為大腿以前很少用力,所以會很累的。要慢慢用這個方法跑上三個月,才越來越順暢。
大腿,跑着開始可以用這個方法跑一百公尺,然後恢復舊的方法一百,重複練習,可能比較容易跑着,屁股那的肉肉有點點痠疼。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/1v4vxv.html