跑一千八百米是大步跑還是小步跑 經驗 關注:1.02W次 在相同的步頻下,大步跑比小步跑要快。跑步快慢的有步頻和步幅決定。步頻就是單位時間內腿交替跑過的次數,越多越快。在適合自己的步子大小下,再去儘量提升自己的步頻,會大大的提升速度。之所以選擇步子為提升基礎,是因為步子受身材影響很大。步頻卻可以通過鍛鍊獲得很大的提升,從而達到整體速度的大幅度提升。 標籤: 一千八百 小步 大步 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/ok01pl.html