孕婦5個月補鈣多少

孕中期5個月一般每天攝入的鈣質在1000毫克左右即可。由於食物本身能補充一部分鈣質，所以補鈣在500毫克左右。平常適當吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到補鈣的目的。同時進行一些户外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。