怎麼跑不傷膝蓋 經驗 關注:2.15W次 跑步不傷膝蓋的方法:1、跑步的距離不能太遠,除非已經有一定的運動基礎,一般人每天跑步不要超過5公里;2、選擇比較平的路面,避免在不平的路面上跑步,對膝蓋衝擊較小;3、跑步的時候可以帶一個護膝,膝蓋不容易受傷;4、選擇一雙優質的減震跑步鞋,較少對膝蓋的衝擊。 標籤: 不傷 膝蓋 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/0jpgqq.html