怎麼瘦胸肌

如果想要瘦胸肌，可以考慮慢跑配合擴胸運動。主要步驟如下所示：

1、首先將手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前。

2、兩手不能分開，並試着將胸大肌用力，使手臂往上抬高。

3、手臂往上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣。