三角肌怎麼練 愛美 關注:4.43K次 肩上推舉:手握啞鈴放於肩兩側,吸氣,吐氣向上推這個動作做12次;上提動作:將啞鈴放於身體前側,提肩,向上提拉啞鈴;肩後拉:俯身將啞鈴放於兩側,挺胸向上拉啞鈴。 標籤: 三角肌 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/aimei/3lpv.html