莲子怎么吃最有营养 经验 关注:1.24W次 1、莲子红枣汤:莲藕两大截去皮洗净切块,红枣四两莲子二两。用水浸泡至软后捞起。2、将藕块和红枣,莲子加冰糖,适量水煮一个半小时至食材软透。3、莲子是睡莲科,水生草本植物的种子。性平,味干涩,入心,补脾止泻等。可防癌抗癌,降血压,强心安神,滋养补虚。 标签: 莲子 营养 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-cn/jingyan/56g80r.html