跑得慢怎么办 有什么方法建议 经验 关注:1.55W次 1、操场的直道,用比较快的速度跑(不要最快的速度,比较快就好),弯道用慢跑(多慢都行,但是一定要用跑的),每天都可以练。2、400米的操场每一次最少跑5圈。没有400米的操场在加几圈。3、跑步之前热身压压腿什么的准备动作要做好,然后在跑。4、跑好休息恢复,之后还要压压腿,在放松肌肉。 标签: 跑得慢 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/rdjgqd.html