减肥平台期怎样突破 经验 关注:2.56W次 1、根据之前或自身情况做调解,严厉节食造成代谢大幅下降,消耗减少,引起的平台期,应增加饮食合理营养,保障足够运动量以及合理的睡眠。2、先前比较合理控制饮食和运动的平台期,就是在调整阶段,再坚持一段时间,就可以改变。3、隔天增加少量力量练习,对突破平台期有效。 标签: 减肥 突破 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/r4d4m2.html