平躺抬腿怎样做才正确 经验 关注:2.46W次 平躺抬腿的正确做法如下:1、平躺在地面上。2、把手放在身后。3、伸直双腿,双脚并拢慢慢抬起,离地面15-20cm为宜,停留几秒钟。4、伸直双腿,双脚并拢慢慢抬起,离地面15-20cm为宜,停留几秒钟。5、重复以上动作,这样一抬一放为一个来回。提示:这套动作可以两条腿一起做,也可以两条腿分开做。 标签: 平躺 抬腿 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/e1po39.html