食用枸杞每天多少合适

枸杞一般保健用量每天15--20克,差不多是40粒到60粒左右,每天可以早晚各取20－30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿.也可以取枸杞30－40粒泡于茶,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾.