怎样才能做到全神贯注
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1、运用积极目标的力量,给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你可以在非常短的时间内集中注意力;
2、培养对专心素质的兴趣 ,要有对专心素质的自信;
3、善于排除外界与内心的干扰,身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边,进入状态,对周围的一切因素置若罔闻;
4、节奏分明的处理学习工作与休息的关系,一定要善于在短时间内一下把注意力集中,高效率地学习,做到劳逸结合,张驰有道;
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