跳绳的注意事项有哪些 经验 关注:1.37W次 1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋,以避免脚踝受伤。2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。3、跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,以防止扭伤。4、宜双脚同时起落。5、上跃不要太高,以免关节因过于负重而受伤。以上就是跳绳的注意事项有哪些的介绍了,希望对你有帮助。 标签: 跳绳 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/4m8rjq.html