吃快速面的危害有哪些

经常吃快速面是不健康的饮食习惯。首先快速面所含营养物质有限，绝大部分是碳水化合物。长期食用快速面并不能为机体提供足够的营养物质，所以长期食用快速面而不吃其他食物可能会导致营养不良。快速面里所含的纤维和蛋白质很少，由于快速面经过高度加工并加入人造色素、防腐剂和调味剂，长期食用会对胃肠道和人体造成损害，例如肠胃炎、代谢综合征等。快速面中含有大量的钠盐，长期食用可以导致血压升高，甚至造成高血压。快速面里面的反式脂肪酸和碳水化合物也可导致血脂和血糖高负荷导致高血脂、高血糖等，所以建议不要长期吃快速面。