早睡早起的标准 经验 关注:2.43W次 1、晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠,根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态。2、研究证明,与经常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高。 标签: 早睡早起 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/2p3ql8.html