睡不着失眠怎么快速入睡 经验 关注:1.42W次 1、失眠后想要快速入睡,可以分散自己的注意力,想一些比较开心的事情,并在睡前喝一杯温热的牛奶,有一定助眠作用。2、还可以在睡前用热水泡脚,并适当按摩脚底,听一些轻柔的音乐,让身形充分放松,才能拥有一个好的睡眠质量。 标签: 入睡 失眠 睡不着 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/21lq78.html