如何缓解工作压力保持心理健康 经验 关注:2.89W次 缓解工作压力,保持心理健康的方法是拥有个良好的睡眠,改善合理的饮食以及适量运动。人在运动的时候,大脑会产生一种名为内啡肽的物质,在内啡肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中,人由此感到欢愉和满足,运动之前的压力和不快可以一扫而光。内啡肽就是幸福激素。 标签: 心理健康 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/0zxe61.html