如何快速瘦腿 经验 关注:4.97K次 1、按摩小腿肌肉,按捏皮下脂肪,注意用力均匀,缓解脂肪酸痛,可瘦小腿肌肉。2、大腿前侧拉伸,左右腿各30次,后仰用手触碰脚踝,可感受到大腿前侧及腹部的拉伸感。3、然后两脚间距放大站直,深蹲30秒,保证身体位置不要动。两脚与肩同宽站直,左右腿交替抬起30次。 标签: 瘦腿 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/0z685m.html