5公里跑步呼吸技巧是什麼 養生 關注:1.18W次 1、跑步時用口與鼻共同進行吸氣,用口來呼氣。2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法(適用於1600公尺以上長距離跑步)。3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法(適用於800公尺以上中距離跑步)。4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法(適用於60公尺以上短距離跑步)。 標籤: 跑步 公里 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/yangsheng/lklgj5.html