先跑步後深蹲好不好 養生 關注:2.39W次 1、可以跑步和深蹲結合起來。深蹲有鍛鍊腿部形態的效果,跑步有瘦腿的作用。建議鍛鍊完深蹲後再跑步。2、如目的是細腿瘦身,那麼可以慢跑40分鐘以上,一週跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4組左右,每組做20個,每組間休息1分鐘。 標籤: 跑步 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/yangsheng/4r74ke.html