長效保持策略是什麼

長效保持策略是指在達成某種目標之後，為了保持這種狀態或者維持某種行為，所採取的長期性、持續性的措施和方法。常用的長效保持策略有：將維持某種狀態的行為做成習慣，每天堅持執行，例如堅持每天按時運動、定期複查身體健康狀況。或者記錄某種狀態的變化和進展，例如體重、心率、血糖等變化，以對自己的進展有更全面、清晰的認識，幫助自己保持目標。此外，也可以通過積極心態和自信心，堅定自己的信念，以此保持行動的意願和動力。