li'mag藜麥怎麼吃

藜麥的吃法是可作為主食，單獨吃；也可作為輔食，與蔬果、肉蛋奶混合；正常情況下藜麥可以搭配其他食物吃，例如藜麥粥、藜麥沙拉、藜麥拌飯、藜麥牛奶等。

藜麥原產於南美洲安第斯山脈的哥倫比亞、厄瓜多、祕魯等中高海拔山區。具有一定的耐旱、耐寒、耐鹽性，生長範圍約為海平面到海拔4500米左右的高原上，最適的高度為海拔3000-4000米的高原或山地地區。