如何自我調節情緒 經驗 關注:7.08K次 1、改變注意焦點,分散注意力,比如去散步,打籃球;2、向他人傾訴,與自己的好朋友談心,把壓抑在心中的想法說出來;3、進行劇烈運動,比如打籃球,踢足球,打乒乓球等體育鍛鍊;4、自我安慰,讓自己覺得自己很行,覺得自己很棒;5、多給自己一些積極的暗示,激勵自己向上,不要頹廢。 標籤: 自我調節 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/z9oq65.html