怎樣保養胃部健康

1、每天按時吃飯，三餐要合理，早餐要吃熱，睡覺前不再吃任何食物；

2、根據氣溫的變化適時增減衣服，不能讓胃受涼；

3、飲食要多樣，飲食要適當，粗細要搭配，油脂要適量，甜食要少吃，食鹽要限量；

4、飲酒要節制，宜多食富含抗氧化及清除機體自由基和清除胃腸道有害物質的食品，如甘薯、鮮果、豆製品及海藻類食品；

5、保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復，胃的健康與人的情緒和心態密切相關。<