深蹲跳的正確做法
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深蹲這個運動,對於鍛鍊身體是有很大的效果的,而本身這個運動效果比較好的同時,也是屬於強度非常大的。深蹲跳,其實就是結合了深蹲和跳躍,
首先我們要先做深蹲,這個運動深蹲是需要大家先把兩腿開啟與肩同寬,並且在下蹲的時候身體儘量不要彎曲,也不要傾斜,最好能夠讓自己的膝蓋,下蹲過程中不超過腳尖。下蹲成功之後,就需要用自己的彈跳力把自己的身體跳起來,接下來再進行一次深蹲,再進行跳躍。
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